%20(1).png)
Opis
Czego nauczysz się z “Ile sił w głowie”?
- jak wyrobić w sobie nawyk biegania,
- jak szukać motywacji i determinacji,
- jak skupić uwagę,
- jak ćwiczyć pewność siebie,
- jak radzić sobie z przeszkodami podczas zawodów, m.in. bólem i “ścianą”,
- jak oswoić przedstartowe emocje,
- jak przyjmować porażki,
- jak poradzić sobie mentalnie z kontuzją,
- jak wykorzystać muzykę podczas treningu.
A przede wszystkim dowiesz się, jakie techniki stosować, by nauczyć się tego wszystkiego w praktyce!
Książkę Ile sił w głowie dostaniesz tylko na tej stronie. Nie znajdziesz jej w żadnej księgarni.
Ponadto autor wyjaśnia:
- czym właściwie są słynne endorfiny,
- czy można pomóc sobie w osiągnięciu stanu przepływu, czyli “flow”,
- co może być motywacją zewnętrzną,
- jak znaleźć równowagę w życiu biegowym.
…i rzuca garść inspiracji!
Dzięki czytelnym wykresom i tabelom, książkowa wiedza łatwiej się przyswaja, a czas spędzony nad lekturą mija zdecydowanie za szybko.
Opinie
Dziś wyszłam po przerwie na swój pierwszy trening. I gdyby nie ta książka to pewnie po 2 kilometrze wróciłabym do domu. A tak: 4,5 kilometra na rozpoczęcie sezonu! Bardzo dziękuję Państwu za tą książkę, jest niesamowita!
W jaki sposób uczy się nasz mózg? Bez odpowiedzi na to pytanie trudno świadomie podchodzić do procesu rozwoju. Bez świadomości miotamy się w życiu jak chorągiewki na wietrze. Głos w Twojej głowie prawie nigdy nie ustaje i to on w dużej mierze wpływa na decyzję większości z nas. A czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego myślisz w taki, a nie inny sposób? Umiejętność okiełznania własnych myśli i uświadomienie sobie faktu, że to MY sami możemy rządzić myślami, a nie one nami, ZMIENIA życie. W głowie mamy mnóstwo sił, dlatego jestem ogromnie wdzięczny za tę pozycję, która przedstawia konkretne wskazówki, jak się do niej dokopać.
Osobiście najlepiej wspominam nie te zawody, które ukończyłem w zakładanym czasie, a te, gdzie do samego końca oprócz mięśni wytrzymała także moja głowa. Ta książka nie zagwarantuje Ci, że odniesiesz sukces, a Twoja psychika wytrzyma każde zawody. Da Ci jednak odpowiednie podstawy i narzędzia, aby móc nad tym pracować. Trzymasz w ręku kompleksowy poradnik, który prostym językiem zabierze Cię w świat psychologii sportu.
Jeżeli przebiegliście swój pierwszy maraton, to niech Wam się nie wydaje, że najgorsze już za Wami. Zazwyczaj w debiucie maratońskim biegniemy ostrożnie – tak, by dobiec. Wasza kariera właśnie się zaczyna, i uwierzcie mi – teraz będzie już tylko gorzej! Pokonywanie kolejnych barier, walka o nowe życiówki, maratońska ściana, zniechęcenie, porażki i kontuzje. W kolejnych etapach maratońskiego życia trzeba czegoś więcej niż tylko systematycznego treningu i zagryzania zębów. Trzeba głowy. I w tym właśnie elemencie, często niedocenianym lub pomijanym, pomóc Wam może ta książka. Pamiętajcie: samo ciało nie biega, ktoś musi nim jeszcze kierować!
Sukces w sporcie to wytrenowane ciało i przygotowana do wyzwań głowa. Ta książka nakieruje Cię i pokaże niezbędne narzędzia w dążeniu do sportowych marzeń.
Głowa jest jak kierowca bolidu. Możesz mieć w samochodzie znakomity silnik i fantastyczne parametry, ale bez kierowcy nigdzie nie pojedziesz. Wszyscy mamy takiego wewnętrznego kierowcę. Czasem wygrywa, czasem nie, ale cały czas ciągnie nas naprzód. Możesz się wiele o nim nauczyć, lepiej go poznać oraz ćwiczyć. Chcesz? Czytaj, ucz się i trenuj!
Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko?
Dostawa
| Sposób dostawy: | Koszt dostawy: |
|---|---|
| Odbiór osobisty | 0,00 zł |
| Kurier InPost | 14,20 zł (darmowa dostawa od 199,00 zł) |
| Paczkomat InPost | 10,99 zł (darmowa dostawa od 199,00 zł) |
Klienci, którzy kupili ten produkt, wybierali również:
-
Buty do biegania w terenie INOV-8 ROCLITE 280 pomarańczowo-szare męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]
-
Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 48; CM 32; UK 13; US 14]
-
Buty Inov-8 Roclite G 290 granatowo-pomarańczowe męskie [rozmiar: EU 47; CM 31; UK 12; US 13]
Cena
39,90 zł
Cena
39,90 zł